【新闻】萝卜腿怎么变细变直瘦腿最快的方法3个动作告别萝卜腿

发布时间：2021-01-08 09:44:26 阅读：次来源：发泡水泥厂家

坐在垫子上，双腿尽量大幅度的打开，背部打直，双手向上伸直，深呼吸5次，然后上半身慢慢的往一侧倾倒，感觉腰部和腿部的肌肉在被拉伸，维持动作5秒钟之

后，再恢复到初始动作，左右各重复动作20次

准备姿势和上面的动作一样，坐在垫子上，背部打直，一只脚伸直，一只脚弯曲，如图所示，不要看这个姿势很简单，其实要做准确的话还是非常难的！背部打直，深呼吸5次。

然后弯曲的的那只脚，向内侧放平并且维持动作，但同时伸直的那条腿也不能弯曲，维持动作3秒钟，再换腿做。记住，整个过程你都感觉到腿部的肌肉在被收紧的话，说明你就做对了。