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【消息】雾霾天吃什么清肺雾霾天清肺的食物雾霾天气吃什么可清肺解毒

发布时间:2021-01-03 01:55:02 阅读: 来源:发泡水泥厂家

雾霾天气吃什么清肺?由于雾霾现象越来越严重,很多人会更加注意饮食调养,常常会关心雾霾天气吃什么清肺的问题,下面小编就来分享雾霾天清肺食物!助大家减轻雾霾给肺部带来的伤害。

雾霾天气吃白萝卜清肺

白萝卜有顺气消食、润肺去燥、解毒的作用,雾霾天气常吃可以促进肺部排除毒素。

白萝卜怎么吃清肺效果好:萝卜既可用于制作菜肴,炒、煮等,又可生吃,如果加入适量蜂蜜清肺润肺效果更加显著。

推荐清肺食谱:排骨炖萝卜

做法:用白萝卜500克洗净切块,猪排骨600克也洗净剁成块,分别放入沸水中汆烫,共同放入高压锅,再加适量水和姜片。大火煮开至上汽,转小火炖15分钟,加盐调味即可。

雾霾天气吃百合清肺

雾霾天气干燥,空气中缺乏水分的滋润,容易出现口鼻以及皮肤的干燥,甚至出现肺燥咳嗽。而合有清肺止咳,养心安神的功效,很适合雾霾天气清肺食用。

百合怎么吃清肺效果好:百合食用的方法很多,可当菜肴吃,也可煮粥吃,百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果。

推荐清肺食谱:莲子百合粥

做法:莲子﹑百合各20克,泡发洗净,然后与100克洗净大米共同入锅,加水煮煮30分钟左右,再加入冰糖,拌匀,煮熟即可。

雾霾天气吃梨子清肺

梨子有清心润肺的作用,尤其是与冰糖同用,润沛止咳的效果更好。雾霾天气吃些梨子,可以保养肺部,减轻雾霾给肺部带来的损害。

梨子怎么吃清肺效果好:梨子营养又美味,既可以生食,又可以炖食,梨子加上冰糖,其润肺效果倍增。

推荐清肺食谱:冰糖炖雪梨

做法:将雪梨洗净,切成小块,去核,再放进容器中,和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可。

12 雾霾天气吃什么清肺?由于雾霾现象越来越严重,很多人会更加注意饮食调养,常常会关心雾霾天气吃什么清肺的问题,下面小编就来分享雾霾天清肺食物!助大家减轻雾霾给肺部带来的伤害。

雾霾天气吃莲藕清肺

莲藕有清热润肺润燥止渴、增强人体免疫力的功效,雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺。

莲藕怎么吃清肺效果好:莲藕味道甘甜,可以作为水果生吃,还能蒸食或炖汤。用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝,就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴。

推荐清肺食谱:莲藕红枣汤

做法:猪瘦肉300克放入沸水中焯水;莲藕400克去皮洗净切块;锅内放入清水,大火烧开后,放入所有材料。煮沸后用小火煮2小时,然后加盐调味即可。

雾霾天气吃银耳清肺

银耳被称为“穷人的燕窝”,营养非常丰富,清肠清肺作用显著,还可以提高抵抗力,补气嫩肤,很适合雾霾天气食用。

银耳怎么吃清肺效果好:银耳既可以炖汤食用,也可以炒熟食用。用润肺的黑木耳加上银耳做成“双耳汤”,清肺效果事半功倍。

推荐清肺食谱:山药银耳枸杞羹

做法:银耳10克用温水泡发撕成小片;山药30克去皮切小块,然后与100克糯米加水同煮,大火煮沸后改文火焖煮,熟后,加入枸杞10粒,大火煮5分钟即可。

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